王義鈞(新竹瘋) 2019/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

王義鈞(新竹瘋) 新竹
ID 265488

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王義鈞(新竹瘋)

6.0 km | 00:31:05 | 05:10/km

日期: 2019-04-24 17:51 - 地點: 啃甜甜圈🥯 - 天氣: 晴 - 平均心率: 147 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'14" / 05'03" / 05'12" / 05'16" / 05'18" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'14" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'03"

(10'17")

05'03"

1000 / 2000

3

05'11"

(15'28")

05'11" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'16"

(20'45")

05'16" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'17"

(26'02")

05'17" (+00'14")

1000 / 5000

6

05'02"

(31'05")

05'01"

1002 / 6002

新竹

王義鈞(新竹瘋)

·

晚一起為健康加油💪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 211.06 km

愛迪達慢跑鞋累積 : 1318.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

宏, 胡合桔和其他 23 人說推

·

觀看另 1 則留言

☃️snow⛄ 流汗是可以新陳代謝沒錯，但就熱也不舒服啊

2019-04-24 20:44 ·

1 個人推

馬松華晚安🌙💤。運動愉快

2019-04-25 00:59 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'03"	00:10'17"
3	05'12"	00:15'29"
4	05'16"	00:20'45"
5	05'18"	00:26'03"
6.0	05'01"	00:31'05"

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