何邦慶 2019/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

何邦慶高雄
ID 1989

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9.9 km | 01:21:56 | 08:18/km

日期: 2019-04-25 16:09 - 總爬升: 109 m - 卡路里: 666 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 10'12" / 06'50" / 06'34" / 06'30" / 06'52" / 08'59" / 08'15" / 10'26" / 08'27" / 10'12" /

基本訓練

4月累積里程 : 116.48 km

HOKA tracer 2 累積 : 590.1 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

靜樺, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'12"	00:10'12"
2	06'50"	00:17'02"
3	06'34"	00:23'36"
4	06'30"	00:30'06"
5	06'52"	00:36'58"
6	08'59"	00:45'57"
7	08'15"	00:54'12"
8	10'26"	01:04'38"
9	08'27"	01:13'05"
9.9	10'14"	01:21'58"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"