藍介安(藍安安)-RUN希望 2019/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

藍介安(藍安安)-RUN希望宜蘭
ID 273908

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藍介安(藍安安)-RUN希望

6.0 km | 00:38:22 | 06:23/km

日期: 2019-05-02 17:17 - 地點: 宜蘭市-宜蘭運動公園 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 147 - 卡路里: 342 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 92%

Pace: 00'50" / 07'27" / 06'14" / 06'07" / 06'27" / 05'57" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'14")

1000 / 1000

2

07'26"

(13'36")

07'26" (+01'30")

1000 / 2000

3

06'14"

(19'51")

06'14" (+00'18")

1000 / 3000

4

06'06"

(25'57")

06'06" (+00'10")

1000 / 4000

5

06'27"

(32'25")

06'27" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

藍介安(藍安安)-RUN希望

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 154.46 km

MIZUNO WAVE RIDER 第22代累積 : 394.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

藍千雅, jia yi Lan 和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'50"	00:00'50"
2	07'27"	00:08'17"
3	06'14"	00:14'31"
4	06'07"	00:20'38"
5	06'27"	00:27'05"
6	05'57"	00:33'02"
6.0	03'52"	00:33'03"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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