Rosemary Wu 2019/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

Rosemary Wu 南投
ID 345054

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2.0 km | 00:12:19 | 06:09/km

日期: 2019-04-24 05:41 - 平均心率: 140 - 卡路里: 73 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'18" / 06'02" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'14")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'18")

06'02"

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 123.78 km

foot born to run 累積 : 232.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

唐申霖, 黃小隆和其他 39 人說推

·

陳榮興午安，運動愉快😀😀

2019-04-24 12:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'02"	00:12'20"
2.0	15'09"	00:12'21"

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