Chuang Wen Wei 2019/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

Chuang Wen Wei 高雄
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3.3 km | 01:13:01 | 21:59/km

日期: 2019-04-26 10:32 - 地點: 龍坑生態園區 - 天氣: 熱到爆 - 平均心率: 96 - 卡路里: 184 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 31°C - 濕度: 52%

Pace: 15'21" / 34'31" / 13'06" / 31'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'20"

(15'20")

15'20" (+02'15")

1000 / 1000

2

34'31"

(49'52")

34'31" (+21'26")

1000 / 2000

3

13'05"

(01:02'57")

13'05"

1000 / 3000

4

10'03"

(01:13'01")

31'19" (+18'14")

321 / 3321

高雄

Chuang Wen Wei

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Chuang Wen Wei

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員工旅遊兼環境教育一日遊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 151.48 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃敬媛, 🍀恆(S.H.E)🇹🇼 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'21"	00:15'21"
2	34'31"	00:49'52"
3	13'06"	01:02'58"
3.3	31'18"	01:13'01"

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