李謙永 2019/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

李謙永台中
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1.1 km | 00:07:45 | 07:21/km

日期: 2019-05-02 09:41 - 平均心率: 144 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 07'40" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'26"

1000 / 1000

2

00'18"

(07'45")

05'34"

54 / 1054

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 84.41 km

美津濃 18代累積 : 10494.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
1.1	05'33"	00:07'58"

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