李謙永 2019/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

李謙永台中
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1.0 km | 00:08:02 | 08:00/km

日期: 2019-05-03 14:40 - 平均心率: 131 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 08'12" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'00"

(08'00")

08'00"

1000 / 1000

2

00'01"

(08'02")

07'36"

3 / 1003

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 84.41 km

美津濃 18代累積 : 10504.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

阿sam, 小翠和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
1.0	10'57"	00:08'14"

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