10.2 km | 01:11:30 | 06:58/km日期: 2019-05-04 06:24 - 平均心率: 161 - 卡路里: 700 Cal - 總步數: 12406 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 06'45" / 06'37" / 07'01" / 06'49" / 06'45" / 07'02" / 07'00" / 06'45" / 06'58" / 06'58" / 11'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'50" (+00'09") | 1000 / 1000 | 170 / 85 |
2 | | 06'41" | 1002 / 2002 | 173 / 86 |
3 | | 07'09" (+00'28") | 1000 / 3003 | 173 / 80 |
4 | | 06'58" (+00'17") | 1002 / 4005 | 173 / 82 |
5 | | 06'45" (+00'04") | 1002 / 5007 | 174 / 85 |
6 | | 07'11" (+00'30") | 1002 / 6009 | 174 / 79 |
7 | | 07'05" (+00'24") | 1002 / 7012 | 173 / 81 |
8 | | 06'53" (+00'12") | 1002 / 8014 | 174 / 83 |
9 | | 07'01" (+00'20") | 1001 / 9015 | 173 / 81 |
10 | | 07'12" (+00'31") | 1000 / 10016 | 173 / 80 |
11 | | 06'51" (+00'10") | 231 / 10247 | 173 / 84 |
下週早半小時去跑,盡量避開那群攤販,閃車、閃人、閃攤販。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
100.00 km MIZUNO WAVE SKY2 累積 :
1767.0 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'45" | 00:06'45" |
2 | 06'37" | 00:13'22" |
3 | 07'01" | 00:20'23" |
4 | 06'49" | 00:27'12" |
5 | 06'45" | 00:33'57" |
6 | 07'02" | 00:40'59" |
7 | 07'00" | 00:47'59" |
8 | 06'45" | 00:54'44" |
9 | 06'58" | 01:01'42" |
10 | 06'58" | 01:08'40" |
10.2 | 11'25" | 01:11'30" |