10.1 km | 00:50:47 | 05:00/km日期: 2019-05-08 20:34 - 平均心率: 163 - 卡路里: 627 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%
Pace: 05'40" / 04'55" / 04'56" / 05'01" / 05'00" / 05'10" / 04'40" / 05'11" / 04'33" / 05'07" / 04'02" /
🏃♀️星期三的阿罩霧夜跑團節奏跑🏃
今天前輩都說不加速、順順跑就好
但是剛過1k配速都拉上去啦
這社會好黑暗、套路好深丫😫😭😱
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
135.09 km 
母子鱷魚 3代 累積 :
431.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 04'55" | 00:10'35" |
| 3 | 04'56" | 00:15'31" |
| 4 | 05'01" | 00:20'32" |
| 5 | 05'00" | 00:25'32" |
| 6 | 05'10" | 00:30'42" |
| 7 | 04'40" | 00:35'22" |
| 8 | 05'11" | 00:40'33" |
| 9 | 04'33" | 00:45'06" |
| 10 | 05'07" | 00:50'13" |
| 10.1 | 03'59" | 00:50'47" |
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