養一家 Ega Yang 2014/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

養一家 Ega Yang 台中
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養一家 Ega Yang

3.5 km | 00:16:18 | 04:40/km

日期: 2014-06-02 18:28 - 卡路里: 188 Cal

Pace: 04'34" / 04'38" / 04'50" / 04'42" /

自行車15K後的轉換跑，屁股完全無法出力、背部無法挺直、手臂無法提起。

6月累積里程 : 137.15 km

GPX 上傳 | 10 years ago

吳榮杰, Zhao Shiang 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'38"	00:09'12"
3	04'50"	00:14'02"
3.5	04'42"	00:16'18"

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