5.3 km | 01:29:54 | 16:55/km日期: 2019-05-09 17:46 - 地點: 五股國小體育館 - 天氣: 飄雨 - 平均心率: 100 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 21°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 07'25" / 16'16" / 15'27" / 18'05" / 25'44" / 03'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'10" | 1000 / 1000 |
2 | | 16'04" (+02'54") | 1000 / 2000 |
3 | | 15'38" (+02'28") | 1000 / 3000 |
4 | | 18'05" (+04'55") | 1000 / 4000 |
5 | | 22'29" (+09'19") | 1000 / 5000 |
6 | | 14'04" (+00'54") | 314 / 5314 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
154.86 km HYPER HEROES 輕量型路跑鞋 累積 :
1175.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'25" | 00:07'25" |
2 | 16'16" | 00:23'41" |
3 | 15'27" | 00:39'08" |
4 | 18'05" | 00:57'13" |
5 | 25'44" | 01:22'57" |
5.3 | 03'46" | 01:24'08" |