葉健安 2014/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

葉健安台中
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5.1 km | 00:28:33 | 05:36/km

日期: 2014-06-05 22:18 - 平均心率: 171 - 卡路里: 509 Cal

Pace: 05'26" / 05'33" / 05'35" / 05'39" / 05'38" / 07'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 130.77 km

XT 上傳 | 10 years ago

Fang, 米開朗和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'33"	00:10'59"
3	05'35"	00:16'34"
4	05'39"	00:22'13"
5	05'38"	00:27'51"
5.1	07'22"	00:28'33"

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