8.5 km | 00:59:49 | 07:01/km日期: 2019-05-15 18:35 - 總爬升: 173 m - 地點: 社區大圈 - 天氣: 熱，一點風都沒有 - 平均心率: 155 - 卡路里: 666 Cal - 總步數: 9846 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 06'54" / 06'51" / 07'01" / 06'59" / 06'41" / 06'59" / 07'20" / 06'58" / 07'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'00" (+00'15") | 1000 / 1000 | 166 / 85 |
| 2 | | 06'57" (+00'12") | 1000 / 2001 | 161 / 89 |
| 3 | | 07'08" (+00'23") | 1001 / 3003 | 161 / 86 |
| 4 | | 07'03" (+00'18") | 1002 / 4005 | 162 / 87 |
| 5 | | 06'45" | 1001 / 5007 | 165 / 89 |
| 6 | | 07'05" (+00'20") | 1001 / 6009 | 164 / 85 |
| 7 | | 07'27" (+00'42") | 1000 / 7009 | 163 / 82 |
| 8 | | 07'02" (+00'17") | 1000 / 8009 | 169 / 84 |
| 9 | | 06'25" | 507 / 8517 | 171 / 90 |
跑再慢都沒用，熱到10K都跑不完，夏天對肥佬實在是太煎熬了，爬個短坡心跳瞬間飆升，腳就抬不起來了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
100.53 km 
ASCIS nimbus 18 累積 :
1951.4 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'54" | 00:06'54" |
| 2 | 06'51" | 00:13'45" |
| 3 | 07'01" | 00:20'46" |
| 4 | 06'59" | 00:27'45" |
| 5 | 06'41" | 00:34'26" |
| 6 | 06'59" | 00:41'25" |
| 7 | 07'20" | 00:48'45" |
| 8 | 06'58" | 00:55'43" |
| 8.5 | 07'55" | 00:59'49" |
展開計圈分析
留言 
