3.6 km | 00:34:10 | 09:29/km日期: 2019-05-19 16:07 - 地點: 宜蘭運動公園 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 94 - 卡路里: 244 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 31°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 08'08" / 10'16" / 10'11" / 09'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'43" | 400 / 400 |
| 2 | | 13'22" (+06'39") | 200 / 600 |
| 3 | | 06'53" (+00'10") | 400 / 1000 |
| 4 | | 13'34" (+06'51") | 200 / 1200 |
| 5 | | 06'45" (+00'02") | 400 / 1600 |
| 6 | | 16'38" (+09'55") | 200 / 1800 |
| 7 | | 07'06" (+00'23") | 400 / 2200 |
| 8 | | 14'29" (+07'46") | 200 / 2400 |
| 9 | | 06'55" (+00'12") | 400 / 2800 |
| 10 | | 15'58" (+09'15") | 200 / 3000 |
| 11 | | 07'08" (+00'25") | 400 / 3400 |
| 12 | | 13'39" (+06'56") | 200 / 3600 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
267.33 km 
SKECHERS GORUN Ultra-R 2 紅 累積 :
1680.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'08" | 00:08'08" |
| 2 | 10'16" | 00:18'24" |
| 3 | 10'11" | 00:28'35" |
| 3.6 | 09'18" | 00:34'10" |
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