2019/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

花蓮
ID 412574

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4.0 km | 00:20:27 | 05:05/km

日期: 2019-05-21 18:21 - 天氣: ☁️ - 平均心率: 96 - 卡路里: 199 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 60%

Pace: 04'29" / 05'09" / 05'06" / 05'15" / 24'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 125.07 km

On Cloudflow 累積 : 879.9 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Gallen Lee, Li-jin Jiang 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	05'09"	00:09'38"
3	05'06"	00:14'44"
4	05'15"	00:19'59"
4.0	22'07"	00:20'27"

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朋友動態

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