French-fries Liu 2019/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

French-fries Liu 桃園
ID 417517

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French-fries Liu

0.8 km | 00:13:43 | 17:30/km

日期: 2019-05-22 20:01 - 平均心率: 141 - 卡路里: 48 Cal - 總步數: 1042 - 平均步頻: 75 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 17'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

00'17"

(00'17")

39'54" (+37'01")

7 / 7

28 / 88

2

00'18"

(00'35")

02'53"

103 / 110

193 / 178

3

04'07"

(04'42")

22'44" (+19'51")

181 / 291

82 / 53

4

00'20"

(05'02")

03'18" (+00'25")

100 / 392

204 / 148

5

05'12"

(10'14")

28'39" (+25'46")

181 / 573

61 / 56

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 8.00 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	17'30"	00:13'43"

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