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    呂理用 桃園
    ID 321526
    416 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    呂理用
    2.3 km | 00:44:01 | 18:53/km
    日期: 2019-05-24 16:00 - 地點: 八德區埤塘生態公園。 - 天氣: 晴天。氣溫22～30度之間。 - 平均心率: 89 - 卡路里: 125 Cal - 總步數: 7240 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 32 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(9)
    Pace: 17'38" / 16'59" / 28'29" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    17'39"  (17'39")
    		17'35" (+00'32")1002 / 1002166 / 34
    2
    17'12"  (34'51")
    		17'03"1008 / 2011191 / 30
    3
    09'10"  (44'01")
    		28'10" (+11'07")325 / 2336110 / 32
    桃園
    呂理用
    · 留言
    桃園
    呂理用
    · 留言
    桃園
    呂理用
    · 留言

    大家晚安！
    今天閉關修煉，休腿二天。讓身心緩和一下，休息是為跑更遠的路。
    下午到八德埤塘生態公園散步。希望出關後能有更好的自己。
    大家週末假期愉快！
    明、後天有參加賽事的前輩、跑友們都能跑出自已心中的目標！！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 304.25 km 母子鱷魚蚱蜢戰鞋 BCU5558寶藍 累積 : 2598.2 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    廖俊欽, 田中 Tiger 葉 和其他 186 人說推
    · 留言
    觀看另 69 則留言
    Hsing Kuo 晚安
    2019-05-24 21:41 ·
    林金樹 晚安，運動愉快!
    2019-05-24 21:42 ·
    許素梅 晚安愉快
    週末跑步愉快
    2019-05-24 21:43 ·
    Maggie Huang 晚安！小週末運動愉快！
    2019-05-24 21:45 ·
    蔡秉軒 晚上好，運動愉快~
    2019-05-24 21:47 ·
    小春 呂大哥晚安，運動愉悅
    2019-05-24 21:48 ·
    陳皮 呂兄晚安 跑步愉快
    2019-05-24 21:48 ·
    言俊thirdboy 晚安 運動愉快
    2019-05-24 21:50 ·
    阿哲 呂大哥散步愉快，晚安^_^
    2019-05-24 21:54 ·
    陳果狗 那邊鴨鵝很多🦆🦢
    2019-05-24 21:55 ·
    蝙蝠俠 祝 假期愉快 運動自在 ^_^
    2019-05-24 21:57 ·
    呂芳旺 晚安 ~
    2019-05-24 22:11 ·
    吳國誌 晚安
    2019-05-24 22:19 ·
    林瑞華 呂大晚安~
    2019-05-24 22:25 ·
    林志明 呂大哥晚安～小週末健走散心愉快
    2019-05-24 22:27 ·
    紀淑萍 呂大哥：小週末散步健走愉悅，晚安😴
    2019-05-24 22:38 ·
    林全宏 晚安小週末愉快哦
    2019-05-24 22:49 ·
    Andy Lin 運動舒心愉快！晚安~
    2019-05-24 23:09 ·
    楊鳳梨 呂大哥晚安~散步愉快
    2019-05-24 23:10 ·
    鄭淑華 呂大哥晚安唷！小週末愉快，運動開心，舒心好眠
    2019-05-24 23:19 ·
    鄭永成 晚安！運動愉快
    2019-05-24 23:27 ·
    林錦宏 晚安運動愉快
    2019-05-24 23:39 ·
    跑天下 晚安！小週末愉快~
    2019-05-24 23:40 ·
    文欽曾 晚安運動愉快
    2019-05-24 23:55 ·
    俊和（跑後山） 呂兄晚安，預祝路跑順利~
    2019-05-25 00:38 ·
    kuo chu Lin 預祝呂兄週日賽事破pb上凸台!💪💪
    2019-05-25 00:55 ·
    馬松華 晚安⭐️🌙運動愉快😃
    2019-05-25 01:18 ·
    侯仁伯 呂大哥晚安~運動順心愉快！
    2019-05-25 01:26 ·
    發哥 呂大哥預祝賽事有好成績上凸台哦！
    2019-05-25 01:37 ·
    Diana Lin 您好運動愉快
    2019-05-25 02:02 ·
    梁碧玉 呂大哥早安~今天要好好休腿哦、迎接明天的賽事、期待你跑出亮麗的成績！加油👏
    2019-05-25 03:47 ·
    新明(Simmons) 呂大哥早安！賽事加油！再上凸台！
    2019-05-25 04:57 ·
    若機 早安運動愉快
    2019-05-25 05:11 ·
    李育叡 呂大哥早安！晨運愉快
    2019-05-25 05:56 ·
    Kz Ho 加油!
    2019-05-25 06:41 ·
    T.H. Chang 呂大哥早安，散步愉快呦👍
    2019-05-25 06:41 ·
    陳世明 早安
    2019-05-25 06:48 ·
    Jason Liu 加油～
    2019-05-25 06:57 ·
    阿榮 早安，運動愉快！
    祝明賽事順利~
    2019-05-25 07:13 ·
    林慧君 理用哥，早安~
    祝明日賽事順利，加油
    2019-05-25 07:44 ·
     1 個人推
    辛順堅 早安祝明日有好成绩加油
    2019-05-25 08:15 ·
    畯（準仔） 呂大哥：早安問好！
    （讓身心緩和一下，休息是為跑更遠的路。）太好了。
    2019-05-25 08:17 ·
     1 個人推
    簡銘進 理用哥早安，週末運動舒心愉快喔！
    2019-05-25 08:33 ·
    吉哥 加油
    2019-05-25 08:43 ·
    劉盛寶 呂哥早！假日愉快
    2019-05-25 09:08 ·
    小Z 呂大哥 周末愉快
    2019-05-25 09:15 ·
    廖述通 早安！🍵假日散步愉快😀
    2019-05-25 09:16 ·
    何泰義 早安，週末愉快！
    2019-05-25 09:26 ·
    阿泰 呂大早安，跑步愉快
    2019-05-25 09:34 ·
    Alex Liu L 呂兄早安，週末愉快。
    2019-05-25 09:38 ·
    李清恩 早安週末愉快
    2019-05-25 09:47 ·
    Davis Lai（賴仁傑） 呂大哥早安，運動快樂，真的要適時休腳，才能跑得長久，祝你週末吉祥如意。
    2019-05-25 09:51 ·
    み が 早安，運動愉快
    2019-05-25 09:56 ·
    ♉ Syncs Wang 呂大哥週末愉快，明天的議長盃加油、預祝好成績 !!
    2019-05-25 10:47 ·
    張 志文 呂大哥賽事輕鬆跑，一定有好成績！
    2019-05-25 11:27 ·
    Nini Chen 呂大哥午安~運動愉快
    2019-05-25 11:30 ·
    黃世謀 午安 週末愉快
    2019-05-25 12:17 ·
    Jordan Cheng 午安~散步愉快
    2019-05-25 12:36 ·
    蔡忠錦 呂大哥午安~ 週末愉快😊😊
    2019-05-25 12:44 ·
    吳ㄚ雷(Ray Wu) 呂大哥假日順心～
    2019-05-25 15:10 ·
    李一郎 午安，假日愉快
    2019-05-25 15:40 ·
    巫清錦 呂大哥午安！小週末午后散步舒心愉悅！
    2019-05-25 16:46 ·
    🌿淑 琴🌿 呂大午後愉快~適當休息有助於成長，期待出關後看見你更好的表現。
    你可以的~💪go!
    2019-05-25 17:21 ·
    吳文竣 呂大哥!運動愉快。
    2019-05-25 18:35 ·
    巧克力 晚安、公園好美喔
    2019-05-25 19:27 ·
    莫爾 晚安，散步愉快！
    2019-05-25 21:18 ·
    Ming Yeh 散步愉快！
    2019-05-25 22:11 ·
    ChiangYu🆕♾ 呂大哥晚上好，週末假期運動愉快。
    2019-05-25 22:17 ·
    Andy Lin 晚安！預祝明天飆速上凸台~
    2019-05-25 22:25 ·
    許小彤 呂大哥：晚安！運動愉快！
    2019-05-25 22:37 ·
     1 個人推
    何春發 早上好！假日運動愉快喔！
    2019-05-26 06:24 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 97~ 127


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    117'38"00:17'38"
    216'59"00:34'37"
    2.328'53"00:44'01"

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