Inhigh 2019/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

Inhigh 台北市
ID 259690

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5.0 km | 00:37:13 | 07:26/km

2019 第十屆阿甘盃路跑嘉年華

官方成績
日期	2019-05-26
成績	00:37:13
總名次	152 / 626
分組名次	90 / 268
平均速度	07:26/km

日期: 2019-05-26 07:00 - 地點: 大佳河濱公園 - 平均心率: 118 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'26"

1000 / 1000

2

07'47"

(15'14")

07'47" (+00'21")

1000 / 2000

3

08'09"

(23'24")

08'09" (+00'43")

1000 / 3000

4

07'54"

(31'19")

07'54" (+00'28")

1000 / 4000

5

05'56"

(37'16")

07'57" (+00'31")

748 / 4748

賽前宣言: 5K

賽後評分: 老字號路跑活動~ 簡單路線~
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 128.07 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 734.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	07'48"	00:15'16"
3	08'09"	00:23'25"
4	07'55"	00:31'20"
4.7	07'57"	00:37'17"

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成績 : 01:07:05

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