鄭宇巽 2019/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

鄭宇巽台南
ID 198777

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6.0 km | 00:36:29 | 06:04/km

日期: 2019-05-26 16:50 - 平均心率: 134 - 卡路里: 412 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 31°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 06'34" / 06'11" / 05'50" / 05'45" / 05'54" / 06'59" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34" (+00'49")

1000 / 1000

2

06'10"

(12'45")

06'10" (+00'25")

1000 / 2000

3

05'50"

(18'35")

05'50" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'45"

(24'20")

05'45"

1000 / 4000

5

05'53"

(30'14")

05'53" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

鄭宇巽

·

早上老婆沒跑，下午陪跑一下，被拉爆了，跑完吃烤肉感謝綱哥揪烤肉

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 327.24 km

TCX 上傳 | 5 years ago

藍天(Tsung), 葡萄柚和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'11"	00:12'45"
3	05'50"	00:18'35"
4	05'45"	00:24'20"
5	05'54"	00:30'14"
6	06'59"	00:37'13"
6.0	13'29"	00:37'21"

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朋友動態

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