王義鈞(新竹瘋) 2019/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

王義鈞(新竹瘋) 新竹
ID 265488

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王義鈞(新竹瘋)

7.2 km | 00:42:51 | 05:56/km

日期: 2019-05-29 18:21 - 地點: ㄧ般道路 - 天氣: 晴 - 平均心率: 150 - 卡路里: 375 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'05" / 05'13" / 05'11" / 10'46" / 05'11" / 05'30" / 04'54" / 04'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'04" (+00'10")

1000 / 1000

2

05'13"

(10'18")

05'13" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'11"

(15'29")

05'11" (+00'17")

1000 / 3000

4

10'45"

(26'14")

10'45" (+05'51")

1000 / 4000

5

05'11"

(31'26")

05'11" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

王義鈞(新竹瘋)

·

晚安💤一起為健康加油💪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 257.69 km

愛迪達慢跑鞋累積 : 1318.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

J, Ronald 和其他 21 人說推

·

觀看另 1 則留言

跑步楠加油

2019-05-29 20:29 ·

1 個人推

馬松華早安。運動愉快

2019-05-30 05:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'13"	00:10'18"
3	05'11"	00:15'29"
4	10'46"	00:26'15"
5	05'11"	00:31'26"
6	05'30"	00:36'56"
7	04'54"	00:41'50"
7.2	04'56"	00:42'51"

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