8.0 km | 00:40:57 | 05:07/km日期: 2019-05-31 05:06 - 總爬升: 177 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 469 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 06'53" / 05'34" / 08'33" / 04'50" / 04'38" / 04'37" / 04'45" / 04'15" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'53" (+02'38") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'33" (+01'18") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'24" (+01'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'50" (+00'35") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'37" (+00'22") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'37" (+00'22") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'44" (+00'29") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'15" | 1000 / 8000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
184.86 km 丁文欽 腳皮 累積 :
1045.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'53" | 00:06'53" |
2 | 05'34" | 00:12'27" |
3 | 08'33" | 00:21'00" |
4 | 04'50" | 00:25'50" |
5 | 04'38" | 00:30'28" |
6 | 04'37" | 00:35'05" |
7 | 04'45" | 00:39'50" |
8 | 04'15" | 00:44'05" |
8.0 | 05'22" | 00:44'06" |