林栢青 2019/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

林栢青桃園
ID 153361

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1.6 km | 00:07:08 | 04:27/km

日期: 2019-05-29 20:17 - 平均心率: 139 - 卡路里: 87 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 04'20" / 04'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'38"

(01'38")

04'06"

397 / 397

2

01'48"

(03'26")

04'29" (+00'23")

401 / 798

3

01'43"

(05'09")

04'25" (+00'19")

389 / 1188

4

01'52"

(07'02")

04'35" (+00'29")

407 / 1596

5

00'01"

(07'04")

00'00"

0 / 1596

6

00'04"

(07'08")

21'07" (+17'01")

3 / 1600

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 115.92 km

MIZUNO SHADOW 累積 : 924.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

小松, Niall Chen 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
1.6	04'54"	00:07'17"

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