黃瀚陞 2019/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

黃瀚陞新竹
ID 410488

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5.2 km | 00:28:29 | 05:31/km

日期: 2019-06-01 06:29 - 平均心率: 152 - 卡路里: 361 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

Pace: 05'57" / 05'51" / 05'29" / 05'14" / 05'06" / 05'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 136.00 km

Strava 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'51"	00:11'48"
3	05'29"	00:17'17"
4	05'14"	00:22'31"
5	05'06"	00:27'37"
5.2	05'42"	00:28'29"

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