林芳如 2019/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

林芳如台中
ID 220080

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6.6 km | 00:56:28 | 08:31/km

日期: 2019-06-05 20:33 - 平均心率: 154 - 卡路里: 263 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'26" / 06'30" / 07'48" / 07'01" / 07'22" / 12'52" / 13'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24"

1000 / 1000

2

06'30"

(12'55")

06'30" (+00'06")

1000 / 2000

3

07'47"

(20'43")

07'47" (+01'23")

1000 / 3000

4

07'00"

(27'44")

07'00" (+00'36")

1000 / 4000

5

07'22"

(35'06")

07'22" (+00'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

林芳如

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 90.51 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Hungone紅丸子, 跑起來和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'30"	00:12'56"
3	07'48"	00:20'44"
4	07'01"	00:27'45"
5	07'22"	00:35'07"
6	12'52"	00:47'59"
6.6	13'35"	00:56'29"

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