Sean Hwang 2014/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

Sean Hwang 台中
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15.0 km | 01:32:49 | 06:11/km

日期: 2014-06-12 18:12 - 地點: 体育塲 - 天氣: 微風 - 卡路里: 1246 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 51%

Pace: 06'31" / 06'14" / 05'41" / 05'24" / 05'03" / 05'42" / 06'24" / 06'23" / 06'32" / 06'29" / 06'17" / 06'31" / 06'18" / 06'12" / 06'19" / 116'40" /

左腳肌腱好轉了，但卻是換呼吸道感染…赤足來到15k進度，腳底死硬皮漸剝落，新生嫩皮，有不藥而癒重生之感，最近連上班也只穿涼鞋，盡可能最大限度的解放被裹了多年變形的雙腳。提醒自己要好好照顧自己的生活飲食睡眠，及避免運動傷害。

6月累積里程 : 200.78 km

BareFoot 累積 : 1711.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

alan, Emily佳憓和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

郭軒廷水喔，何時開始解放的。

2014-06-14 08:35 ·

Sean Hwang 有這個想法很久了這個月才開始付諸行動!

2014-06-14 15:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'14"	00:12'45"
3	05'41"	00:18'26"
4	05'24"	00:23'50"
5	05'03"	00:28'53"
6	05'42"	00:34'35"
7	06'24"	00:40'59"
8	06'23"	00:47'22"
9	06'32"	00:53'54"
10	06'29"	01:00'23"
11	06'17"	01:06'40"
12	06'31"	01:13'11"
13	06'18"	01:19'29"
14	06'12"	01:25'41"
15	06'19"	01:32'00"
15.0	116'40"	01:32'49"

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