Ki Lo So 2014/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

Ki Lo So 彰化
ID 33894

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14.3 km | 01:36:50 | 06:45/km

日期: 2014-06-15 05:27 - 總爬升: 117 m - 地點: 禾家～ - 卡路里: 662 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 07'13" / 06'18" / 06'24" / 06'35" / 07'34" / 07'02" / 06'54" / 06'57" / 06'42" / 06'46" / 06'27" / 06'52" / 06'25" / 06'25" / 07'08" /

禾家牧場到大石頭，折返遇到鐵雄大和森哥與欣慈妹、和LDS的大家，後來我請蘭妹跑回禾家，我就大家一起跑囉。跑到139、148紅綠燈折返，跑到約國小處，蘭妹開著回收車來載我，嗚，人家偶跑不動，看來要參加全馬，我還是要在加點油，不能在墮落了。

6月累積里程 : 100.51 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 : 998.2 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Kevin Chen, shadow (LDS超馬團) 和其他 31 人說推

·

觀看另 6 則留言

粘玉婷那一場？

2014-06-15 12:45 ·

1 個人推

vinson k大加油!!~~

2014-06-15 12:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'18"	00:13'31"
3	06'24"	00:19'55"
4	06'35"	00:26'30"
5	07'34"	00:34'04"
6	07'02"	00:41'06"
7	06'54"	00:48'00"
8	06'57"	00:54'57"
9	06'42"	01:01'39"
10	06'46"	01:08'25"
11	06'27"	01:14'52"
12	06'52"	01:21'44"
13	06'25"	01:28'09"
14	06'25"	01:34'34"
14.3	06'43"	01:36'51"

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