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Carol Kung
台北市
ID 166417
61 位追隨者
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Carol Kung
156.0 km
|
06:58:58
|
22.3 km/h
日期:
2019-06-15 07:06
-
總爬升:
1680 m
-
平均心率:
129
-
卡路里:
2282 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
88%
-
PM2.5:
良好(4)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
14'38"
(14'38")
20.57 (-16.16)
5000 / 5000
2
20'32"
(35'11")
14.63 (-22.10)
5000 / 10000
3
21'29"
(56'41")
14.01 (-22.73)
5000 / 15000
4
16'18"
(01:12'59")
18.46 (-18.27)
5000 / 20000
5
09'45"
(01:22'44")
30.77 (-5.97)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
10'29"
(01:33'13")
28.80 (-7.93)
5000 / 30000
7
19'11"
(01:52'25")
15.65 (-21.08)
5000 / 35000
8
10'55"
(02:03'20")
27.48 (-9.25)
5000 / 40000
9
18'44"
(02:22'05")
16.07 (-20.66)
5000 / 45000
10
16'02"
(02:38'08")
18.75 (-17.98)
5000 / 50000
11
08'14"
(02:46'22")
36.73
5000 / 55000
12
08'13"
(02:54'35")
36.73
5000 / 60000
13
12'03"
(03:06'38")
25.00 (-11.73)
5000 / 65000
14
14'32"
(03:21'11")
20.69 (-16.05)
5000 / 70000
15
12'40"
(03:33'52")
23.68 (-13.05)
5000 / 75000
16
12'17"
(03:46'09")
24.49 (-12.24)
5000 / 80000
17
12'10"
(03:58'20")
24.66 (-12.08)
5000 / 85000
18
12'15"
(04:10'35")
24.49 (-12.24)
5000 / 90000
19
12'40"
(04:23'16")
23.68 (-13.05)
5000 / 95000
20
11'30"
(04:34'47")
26.09 (-10.65)
5000 / 100000
21
13'26"
(04:48'13")
22.36 (-14.37)
5000 / 105000
22
10'53"
(04:59'07")
27.69 (-9.04)
5000 / 110000
23
11'52"
(05:11'00")
25.35 (-11.38)
5000 / 115000
24
23'31"
(05:34'31")
12.77 (-23.97)
5000 / 120000
25
09'26"
(05:43'58")
31.86 (-4.88)
5000 / 125000
26
16'19"
(06:00'17")
18.46 (-18.27)
5000 / 130000
27
12'48"
(06:13'06")
23.53 (-13.21)
5000 / 135000
28
09'43"
(06:22'50")
31.03 (-5.70)
5000 / 140000
29
10'04"
(06:32'54")
30.00 (-6.73)
5000 / 145000
30
10'26"
(06:43'20")
28.80 (-7.93)
5000 / 150000
31
11'19"
(06:54'40")
26.67 (-10.07)
5000 / 155000
32
04'17"
(06:58'58")
14.63 (-22.10)
1047 / 156047
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
397.41 km
TCX 上傳
| 5 years ago
林全宏
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.1
-1.0 %
2
17.4
1.0 %
3
14.9
3.3 %
4
17.9
-2.6 %
5
21.8
1.6 %
6
18.7
2.8 %
7
17.6
3.2 %
8
13.4
4.9 %
9
13.1
4.7 %
10
12.4
4.9 %
11
13.2
4.0 %
12
14.2
4.0 %
13
13.4
4.7 %
14
13.1
5.0 %
15
16.1
3.8 %
16
15.8
3.4 %
17
13.8
4.2 %
18
7.4
4.3 %
19
29.0
-3.0 %
20
35.6
-4.3 %
21
21.3
2.6 %
22
35.0
-3.2 %
23
35.6
-5.0 %
24
33.6
-4.9 %
25
34.3
-3.2 %
26
38.7
-4.9 %
27
38.7
-4.5 %
28
28.1
-3.8 %
29
29.3
-0.9 %
30
2.3
2.6 %
31
18.3
3.9 %
32
15.5
3.7 %
33
14.0
4.2 %
34
13.0
4.2 %
35
19.0
3.3 %
36
25.7
-3.6 %
37
26.7
-2.8 %
38
33.3
-2.6 %
39
26.5
-2.5 %
40
26.5
-3.0 %
41
15.7
3.3 %
42
14.1
3.6 %
43
14.5
3.2 %
44
15.1
3.5 %
45
23.4
2.0 %
46
16.4
2.6 %
47
14.0
3.5 %
48
13.6
3.8 %
49
2.8
-4.3 %
50
40.9
-4.1 %
51
42.9
-4.0 %
52
40.9
-4.7 %
53
23.2
-4.9 %
54
15.9
-4.2 %
55
17.9
-4.2 %
56
37.1
-4.5 %
57
36.7
-4.2 %
58
35.6
-3.4 %
59
36.4
-4.0 %
60
36.7
-2.8 %
61
33.0
-2.0 %
62
15.0
-0.8 %
63
27.3
-0.6 %
64
21.2
1.0 %
65
24.2
-1.9 %
66
3.2
1.5 %
67
19.0
1.0 %
68
20.0
-0.6 %
69
23.8
1.0 %
70
24.5
1.0 %
71
22.9
-1.2 %
72
22.0
-0.4 %
73
24.8
-0.6 %
74
23.4
1.0 %
75
25.7
-0.7 %
76
24.7
1.0 %
77
25.5
1.5 %
78
23.4
-1.3 %
79
22.1
-1.5 %
80
26.9
-0.8 %
81
25.5
1.5 %
82
21.4
3.8 %
83
26.5
-0.9 %
84
25.5
2.8 %
85
24.8
-2.5 %
86
27.9
2.1 %
87
24.8
-2.2 %
88
22.5
-1.1 %
89
23.5
-1.8 %
90
24.3
-1.5 %
91
23.1
1.5 %
92
21.3
2.2 %
93
23.2
-1.1 %
94
23.5
-1.8 %
95
28.1
1.2 %
96
22.2
2.3 %
97
27.5
-1.2 %
98
27.9
-0.5 %
99
26.1
1.8 %
100
27.3
-0.8 %
101
1.8
-0.8 %
102
20.8
1.8 %
103
25.2
-3.3 %
104
28.8
-1.3 %
105
26.7
1.2 %
106
26.9
-1.5 %
107
24.0
2.4 %
108
32.4
-3.6 %
109
28.1
1.5 %
110
27.1
-0.2 %
111
27.1
1.3 %
112
18.0
3.7 %
113
30.8
-2.6 %
114
28.1
1.2 %
115
27.3
1.7 %
116
22.5
1.8 %
117
27.7
1.7 %
118
12.9
4.6 %
119
9.7
5.9 %
120
7.6
14.2 %
121
75.0
-0.7 %
122
36.7
-2.9 %
123
23.5
-3.1 %
124
25.0
1.4 %
125
29.3
-2.0 %
126
15.5
3.8 %
127
24.8
4.7 %
128
21.6
-2.7 %
129
2.6
-1.8 %
130
15.3
3.1 %
131
19.5
2.4 %
132
17.9
2.4 %
133
20.9
-4.0 %
134
35.0
-4.8 %
135
33.3
-3.8 %
136
29.8
-3.9 %
137
30.3
-1.3 %
138
32.1
-2.3 %
139
31.3
-3.8 %
140
30.8
-3.5 %
141
35.3
-1.8 %
142
30.8
-1.1 %
143
18.9
2.7 %
144
35.6
-1.5 %
145
32.1
-0.4 %
146
31.6
-1.1 %
147
22.2
-0.6 %
148
20.9
-1.0 %
149
29.5
-1.1 %
150
27.9
-0.9 %
151
25.5
-1.1 %
152
27.3
-0.3 %
153
26.9
3.0 %
154
24.3
-0.4 %
155
28.8
-0.4 %
156
13.8
5.8 %
156.0
15.7
-2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:12:44
|
12:42/km
randallkwo
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00:16:54
王聖欣
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:10:58
|
05:28/km
王聖欣
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1.2 km
|
00:07:07
|
05:47/km
王聖欣
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4.8 km
|
00:28:51
|
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10.0 km
|
00:53:58
|
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|
06:53/km
randallkwo
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|
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|
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|
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|
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鄭穗霓
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|
01:53:17
|
06:48/km
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12.0 km
|
01:15:20
|
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randallkwo
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|
00:36:52
|
08:32/km
王聖欣
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|
00:30:00
|
05:33/km
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10.1 km
|
00:49:00
|
04:50/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:49:36
|
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7.2 km
|
00:45:21
|
06:17/km
Inna Chang
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0.0 km
|
00:59:29
|
0.0 km/h
randallkwo
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|
00:28:53
|
05:56/km
Inna Chang
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4.1 km
|
00:29:00
|
07:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:52
|
05:06/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:53:08
|
05:14/km
台中阿森
上傳了新日誌
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|
00:51:40
|
05:05/km
台中阿森
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00:53:05
|
05:11/km
台中阿森
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|
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|
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台中阿森
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10.2 km
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王聖欣
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