10.3 km | 00:49:56 | 04:52/km日期: 2019-06-17 07:35 - 地點: 屏東公園甜甜圈 - 天氣: 晴天帶著多多的白雲 - 平均心率: 147 - 卡路里: 664 Cal - 總步數: 8828 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 04'41" / 04'35" / 04'45" / 04'48" / 04'47" / 05'03" / 05'09" / 05'06" / 04'56" / 04'46" / 05'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'39" (+00'07") | 1007 / 1007 | 177 / 120 |
| 2 | | 04'32" | 1007 / 2014 | 183 / 119 |
| 3 | | 04'43" (+00'11") | 1006 / 3021 | 180 / 117 |
| 4 | | 04'46" (+00'14") | 1005 / 4026 | 177 / 117 |
| 5 | | 04'46" (+00'14") | 1001 / 5028 | 177 / 118 |
| 6 | | 05'03" (+00'31") | 1009 / 6038 | 175 / 112 |
| 7 | | 05'05" (+00'33") | 1000 / 7039 | 174 / 112 |
| 8 | | 05'07" (+00'35") | 1006 / 8045 | 174 / 111 |
| 9 | | 04'53" (+00'21") | 1009 / 9055 | 174 / 117 |
| 10 | | 04'44" (+00'12") | 1001 / 10056 | 174 / 120 |
| 11 | | 04'59" (+00'27") | 256 / 10313 | 171 / 116 |
先測5 km快跑，接下來沒力提速只好掉速，後來太陽公公好悶好熱，受不了了！乾脆跑完10 km休息！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 513.06 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'41" | 00:04'41" |
| 2 | 04'35" | 00:09'16" |
| 3 | 04'45" | 00:14'01" |
| 4 | 04'48" | 00:18'49" |
| 5 | 04'47" | 00:23'36" |
| 6 | 05'03" | 00:28'39" |
| 7 | 05'09" | 00:33'48" |
| 8 | 05'06" | 00:38'54" |
| 9 | 04'56" | 00:43'50" |
| 10 | 04'46" | 00:48'36" |
| 10.3 | 05'11" | 00:49'56" |
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