Chief Lunger 2019/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
ID 103219

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10.1 km | 00:58:16 | 05:46/km

日期: 2019-06-19 06:20 - 地點: 小圈一圈 - 天氣: 🔥 - 平均心率: 131 - 卡路里: 542 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'26" / 05'51" / 06'08" / 05'37" / 05'37" / 05'25" / 05'44" / 05'38" / 05'39" / 05'39" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+01'03")

1000 / 1000

2

05'50"

(12'17")

05'50" (+00'26")

1000 / 2000

3

06'08"

(18'25")

06'08" (+00'44")

1000 / 3000

4

05'36"

(24'02")

05'36" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'37"

(29'39")

05'37" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

·

放鬆晨跑。。。

#🌈早餐同樂會🥪🥯🍞

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 416.21 km

361。 Fractal 累積 : 282.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

max, CJL 和其他 46 人說推

·

觀看另 5 則留言

Ming Yeh 跟誰啦？

2019-06-19 20:21 ·

1 個人推

簡忠豪雞排哥，謝謝關心，希望狀況可以一天比一天好哦

2019-06-19 20:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'51"	00:12'17"
3	06'08"	00:18'25"
4	05'37"	00:24'02"
5	05'37"	00:29'39"
6	05'25"	00:35'04"
7	05'44"	00:40'48"
8	05'38"	00:46'26"
9	05'39"	00:52'05"
10	05'39"	00:57'44"
10.1	05'13"	00:58'16"

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