童家進 2019/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

童家進台中
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1.0 km | 00:12:17 | 12:02/km

日期: 2019-06-18 20:11 - 平均心率: 105 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 31°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 12'05" / 10'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'05"

(12'05")

12'05"

1000 / 1000

2

00'12"

(12'17")

10'51"

19 / 1019

收操散步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 147.82 km

母子🐊ㄚ拖 3代累積 : 1509.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

張飛機, 謝明峰和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'05"	00:12'05"
1.0	11'07"	00:12'18"

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