李老民 2019/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

李老民新竹
ID 316393

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7.0 km | 00:44:14 | 06:17/km

日期: 2019-06-20 18:41 - 地點: 新竹第二 - 天氣: 晴 - 平均心率: 178 - 卡路里: 417 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 32°C - 濕度: 65%

Pace: 1579'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'33" (+00'30")

1007 / 1007

2

06'02"

(12'38")

06'03"

994 / 2002

3

06'17"

(18'55")

06'16" (+00'13")

1001 / 3003

4

06'19"

(25'15")

06'22" (+00'19")

994 / 3998

5

06'15"

(31'30")

06'13" (+00'10")

1005 / 5003

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 37.79 km

ASICS KAYANO 23 累積 : 549.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

洪國龍, 昱函和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
7.0	06'17"	00:44'13"

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