9.2 km | 01:31:39 | 09:59/km日期: 2019-06-30 07:18 - 地點: 廣州珠江跑步 - 天氣: 非常悶熱 - 平均心率: 125 - 卡路里: 514 Cal - 平均步頻: 162
Pace: 11'05" / 07'35" / 14'25" / 10'49" / 08'03" / 10'29" / 10'18" / 08'55" / 08'40" / 07'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'04" (+03'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'35" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 14'25" (+06'50") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'49" (+03'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'02" (+00'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 10'29" (+02'54") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 10'18" (+02'43") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'54" (+01'19") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'39" (+01'04") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 08'00" (+00'25") | 165 / 9165 |
今天一早起來可以和好兄弟馬高、Lawrence，豬仔一起在廣州珠江兩岸跑步、看風景、拍照片。非常的高興！👍🏻😄
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
74.10 km 
Mizuno Wave Amulet (Yellow) 累積 :
927.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'05" | 00:11'05" |
| 2 | 07'35" | 00:18'40" |
| 3 | 14'25" | 00:33'05" |
| 4 | 10'49" | 00:43'54" |
| 5 | 08'03" | 00:51'57" |
| 6 | 10'29" | 01:02'26" |
| 7 | 10'18" | 01:12'44" |
| 8 | 08'55" | 01:21'39" |
| 9 | 08'40" | 01:30'19" |
| 9.2 | 08'03" | 01:31'39" |
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