Wesley 2019/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

Wesley 新北市
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6.0 km | 00:34:24 | 05:43/km

日期: 2019-06-22 19:01 - 地點: 沙上 - 天氣: 沙漠 - 平均心率: 144 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 05'44" / 05'47" / 05'45" / 05'42" / 05'41" / 05'42" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44" (+00'04")

1000 / 1000

2

05'47"

(11'31")

05'47" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'44"

(17'16")

05'44" (+00'04")

1000 / 3000

4

05'42"

(22'58")

05'42" (+00'02")

1000 / 4000

5

05'40"

(28'39")

05'40"

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Wesley

·

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Wesley

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這麽熱，燃燒熱量的好季節

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 208.99 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 1187.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Chih Chung Ko, 茶米Juan 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'47"	00:11'31"
3	05'45"	00:17'16"
4	05'42"	00:22'58"
5	05'41"	00:28'39"
6	05'42"	00:34'21"
6.0	04'55"	00:34'25"

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