Allen Chen 2019/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Chen 台中
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2.0 km | 00:07:34 | 03:44/km

日期: 2019-06-22 19:02 - 地點: 老地方 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 175 - 卡路里: 118 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 67%

Pace: 03'44" / 03'46" / 03'20" /

長間歇2000MX2，2趟就不行了3:50內很陌生。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 212.61 km

Strava 上傳 | 5 years ago

郭冠伶, 范良和和其他 6 人說推

·

謝有璁哈哈...還以為我見鬼了！！3分速3分速兩次，實力呀！讚唷！！

2019-06-22 23:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'44"	00:03'44"
2	03'46"	00:07'30"
2.0	03'11"	00:07'34"

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