Lily Hsieh 2019/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

Lily Hsieh 台北市
ID 369013

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恭喜完成了第 10 馬

7 H | 5.0 km | 84:50/km | 第10馬

官方成績
日期	2019-06-22
成績	4.95 km
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	84:50/km

日期: 2019-06-22 16:03 - 平均心率: 164 - 卡路里: 216 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00" (+01'01")

1000 / 1000

2

06'41"

(13'42")

06'41" (+00'42")

1000 / 2000

3

05'59"

(19'41")

05'59"

1000 / 3000

4

07'02"

(26'44")

07'02" (+01'03")

1000 / 4000

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·

第三圈，帶著狗狗跑好刺激啊！
LUX跑好快一直拉爆我，一下突然急停路邊吃草，一下不停變換車道，忽左忽右，再來就是路邊拉屎拉尿，非常忙碌，還要追擊前方的狗狗夥伴😆

賽前宣言: 野餐去

賽後評分: 非常歡樂的賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 84.72 km

SAUCONY LIBERTY ISO 累積 : 159.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Jacky Kuan, 蘇子峻和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'42"	00:13'43"
3	05'59"	00:19'42"
4	07'04"	00:26'46"
4.9	06'34"	00:33'00"

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