Chienmin 2014/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

Chienmin 新竹
ID 45

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4.0 km | 00:30:53 | 07:39/km

日期: 2014-06-18 20:02 - 地點: 交大 - 宿舍 - 天氣: 晴 - 卡路里: 211 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

Pace: 06'56" / 06'05" / 06'48" / 10'42" / 11'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55" (+00'50")

1000 / 1000

2

06'05"

(13'00")

06'05"

1000 / 2000

3

06'48"

(19'49")

06'48" (+00'43")

1000 / 3000

4

10'41"

(30'31")

10'41" (+04'36")

1000 / 4000

5

00'22"

(30'53")

11'10" (+05'05")

32 / 4032

緩和

6月累積里程 : 130.58 km

MIZUNO 8KR-21062 累積 : 987.5 km

TCX 上傳 | 10 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'05"	00:13'01"
3	06'48"	00:19'49"
4	10'42"	00:30'31"
4.0	11'08"	00:30'53"

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