萬金石後第一次穿上跑鞋。
根據以往經驗，參加過半馬或全馬後，我都是禮拜三就可以恢復跑了，這次晚了一天。
星期二後突然覺得雙腳沒什麼力，比較無法久站，於是我決定昨天先休息。
類似的情況以前也遇過，當時我也擔心是不是傷到膝蓋了，但後來加大跑量後反而沒再發生這種情形。
希望這次也是如此，畢竟半馬到全馬算是跳很大的。若不行我會讓自己多休息。
今天剛啟動時覺得腳的負荷有點大，但還是用較慢的速度，順著身體的感覺跑，依結果來看有符合Dennis說的八分速、八分距離。
快跑完時雨開始變大，我就這樣在雨中飆著腳踏車趕回家倒垃圾，下最大的那段時間我都有參與到就是了，頗為狼狽。

全身濕還是要在雨中單槓8+6。