5.0 km | 00:50:39 | 10:01/km日期: 2019-07-02 18:57 - 地點: 竹北 - 天氣: 大雷雨 - 平均心率: 126 - 卡路里: 331 Cal - 總步數: 9164 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 55 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 78%
Pace: 10'33" / 11'07" / 09'29" / 09'45" / 09'16" / 09'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 11'40" (+04'10") | 501 / 501 | 184 / 46 |
| 2 | | 09'20" (+01'50") | 504 / 1006 | 185 / 57 |
| 3 | | 12'09" (+04'39") | 500 / 1506 | 175 / 46 |
| 4 | | 10'04" (+02'34") | 507 / 2013 | 188 / 52 |
| 5 | | 09'50" (+02'20") | 504 / 2518 | 184 / 55 |
| 6 | | 08'52" (+01'22") | 506 / 3025 | 179 / 62 |
| 7 | | 10'05" (+02'35") | 502 / 3527 | 189 / 52 |
| 8 | | 09'10" (+01'40") | 508 / 4036 | 175 / 62 |
| 9 | | 10'45" (+03'15") | 506 / 4542 | 175 / 52 |
| 10 | | 07'30" | 501 / 5044 | 170 / 78 |
| 11 | | 10'16" (+02'46") | 45 / 5089 | 171 / 56 |
室內+壞天氣，GPS抓不準距離和速度。
汗如湧泉的5K。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
| 最大心率為163 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
202.56 km 
Mizuno Rider 22 SW No1(201812白) 累積 :
663.3 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'33" | 00:10'33" |
| 2 | 11'07" | 00:21'40" |
| 3 | 09'29" | 00:31'09" |
| 4 | 09'45" | 00:40'54" |
| 5 | 09'16" | 00:50'10" |
| 5.0 | 10'38" | 00:50'39" |
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