8.3 km | 02:00:09 | 14:25/km日期: 2013-01-06 14:53 - 總爬升: 395 m - 地點: 汐止拱北殿 - 天氣: 陰雨天 - 平均心率: 131 - 卡路里: 480 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 97%
Pace: 10'45" / 21'35" / 19'42" / 07'56" / 14'50" / 24'59" / 11'46" / 06'43" / 16'09" /
新北捷兔第1跑
總爬升540.1M
總下降537.0M
今天新北捷兔第一次開幕跑,昨天跑過半馬的我腳底下兩個水泡,求我不要再折磨它們,但開幕第一跑...不參加像話嗎?慢慢跑可以吧....結果一路陡升陡降...還路線滑的亂七八糟...這應該是我跑最久的捷兔路線,毫無疑問的也是最滑的路線...一路滑的走上去...當然也要一路滑的走下來嚕...史上滑的最遠的路線...總爬升好像也是最多的...雙雙破紀錄...邊滑邊OX&(*%...好了我算是跑完了...我家瑞瑞可是比我快很多回來喔(最少快22分鐘呢)...對於這種路線肺活量是沒鳥用的....我真的輸給她
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 227.24 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'45" | 00:10'45" |
| 2 | 21'35" | 00:32'20" |
| 3 | 19'42" | 00:52'02" |
| 4 | 07'56" | 00:59'58" |
| 5 | 14'50" | 01:14'48" |
| 6 | 24'59" | 01:39'47" |
| 7 | 11'46" | 01:51'33" |
| 8 | 06'43" | 01:58'16" |
| 8.3 | 16'07" | 02:03'39" |
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