OAoa 2019/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

OAoa 台中
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3.4 km | 00:15:27 | 04:33/km

日期: 2019-07-01 19:41 - 地點: 東大 - 平均心率: 171 - 卡路里: 147 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 31°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 04'29" / 04'32" / 04'41" / 04'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'14"

(02'14")

04'35" (+00'11")

488 / 488

2

01'53"

(04'08")

04'24"

430 / 918

3

01'37"

(05'46")

04'28" (+00'04")

364 / 1282

4

02'12"

(07'58")

04'33" (+00'09")

484 / 1767

5

01'39"

(09'38")

04'34" (+00'10")

362 / 2129

展開計圈分析

台中

OAoa

·

哎唷喂呀
一圈117秒我不行了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 201.64 km

addidas adzero adios 3黑累積 : 183.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Angela1414, 劉少和其他 22 人說推

·

Ming Yeh 還好妳不是男人...

2019-07-02 19:37 ·


	目標心跳區間: 91~ 119

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'32"	00:09'01"
3	04'41"	00:13'42"
3.4	04'31"	00:15'27"

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