驢子昇 2019/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

驢子昇新北市
ID 287678

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6.2 km | 00:35:04 | 05:36/km

日期: 2019-06-07 20:52 - 地點: 新北高工體育場 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 151 - 卡路里: 405 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'50" / 05'36" / 05'37" / 05'39" / 05'34" / 05'36" / 04'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'25"

(02'25")

05'54" (+00'30")

410 / 410

2

02'29"

(04'55")

05'57" (+00'33")

418 / 828

3

02'15"

(07'10")

05'24"

417 / 1246

4

02'21"

(09'32")

05'42" (+00'18")

413 / 1660

5

02'20"

(11'52")

05'37" (+00'13")

415 / 2076

展開計圈分析

新北市

驢子昇

·

輕鬆跑6k

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 130.54 km

UA HOVR Infinite 累積 : 108.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

巴巴拉說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'36"	00:11'26"
3	05'37"	00:17'03"
4	05'39"	00:22'42"
5	05'34"	00:28'16"
6	05'36"	00:33'52"
6.2	04'52"	00:35'05"

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