5.6 km | 01:01:57 | 11:00/km日期: 2019-07-04 19:39 - 平均心率: 116 - 卡路里: 274 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 31°C - 濕度: 71%
Pace: 06'01" / 17'25" / 13'55" / 09'55" / 08'58" / 09'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'00" (+01'51") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'39" (+01'30") | 494 / 1494 |
3 | | 21'57" (+17'48") | 1000 / 2494 |
4 | | 20'45" (+16'36") | 265 / 2759 |
5 | | 04'11" (+00'02") | 307 / 3067 |
6 | | 32'49" (+28'40") | 78 / 3146 |
7 | | 04'09" | 306 / 3452 |
8 | | 41'54" (+37'45") | 50 / 3503 |
9 | | 04'16" (+00'07") | 305 / 3809 |
10 | | 27'13" (+23'04") | 67 / 3876 |
11 | | 04'25" (+00'16") | 295 / 4171 |
12 | | 25'19" (+21'10") | 57 / 4229 |
13 | | 04'17" (+00'08") | 201 / 4430 |
14 | | 23'34" (+19'25") | 105 / 4536 |
15 | | 04'14" (+00'05") | 302 / 4838 |
16 | | 24'46" (+20'37") | 70 / 4909 |
17 | | 04'16" (+00'07") | 301 / 5210 |
18 | | 34'21" (+30'12") | 61 / 5272 |
19 | | 04'16" (+00'07") | 299 / 5572 |
20 | | 26'36" (+22'27") | 54 / 5626 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 115.09 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'01" | 00:06'01" |
2 | 17'25" | 00:23'26" |
3 | 13'55" | 00:37'21" |
4 | 09'55" | 00:47'16" |
5 | 08'58" | 00:56'14" |
5.6 | 09'09" | 01:01'58" |