Shui Shing Tommy Wong 2014/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

Shui Shing Tommy Wong 新界
ID 12895

166 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Shui Shing Tommy Wong

20.1 km | 02:08:01 | 06:22/km

日期: 2014-06-24 19:47 - 卡路里: 1142 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 94%

Pace: 06'02" / 05'25" / 05'26" / 06'05" / 05'48" / 05'15" / 05'07" / 05'52" / 05'28" / 05'07" / 04'43" / 05'49" / 05'34" / 05'50" / 06'26" / 05'12" / 05'26" / 05'19" / 05'44" / 05'26" / 05'44" / 05'06" / 05'07" / 14'17" /

6月累積里程 : 272.91 km

Android - samsung SM-G900F 上傳 | 10 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), 王子誠和其他 33 人說推

·

觀看另 10 則留言

黎偉國你跑得很多啊，厉害

2014-06-25 17:11 ·

Shui Shing Tommy Wong 黎兄見笑了，講跑步的經驗要稱呼你做大師兄！

2014-06-25 17:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'25"	00:11'27"
3	05'26"	00:16'53"
4	06'05"	00:22'58"
5	05'48"	00:28'46"
6	05'15"	00:34'01"
7	05'07"	00:39'08"
8	05'52"	00:45'00"
9	05'28"	00:50'28"
10	05'07"	00:55'35"
11	04'43"	01:00'18"
12	05'49"	01:06'07"
13	05'34"	01:11'41"
14	05'50"	01:17'31"
15	06'26"	01:23'57"
16	05'12"	01:29'09"
17	05'26"	01:34'35"
18	05'19"	01:39'54"
19	05'44"	01:45'38"
20	05'26"	01:51'04"
21	05'44"	01:56'48"
22	05'06"	02:01'54"
23	05'07"	02:07'01"
23.2	05'44"	02:08'01"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"