徐世宗 2019/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

徐世宗桃園
ID 408011

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7.1 km | 00:43:06 | 06:06/km

日期: 2019-07-07 05:28 - 地點: 南崁國小操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 390 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 04'56" / 05'00" / 05'06" / 05'58" / 05'11" / 05'37" / 08'08" / 56'56" /

桃園

徐世宗

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本年度第5本書昨天讀完，繼續前進下一本
書名：魔印人III　白晝戰爭　下集
評等：四顆星

20週漢森課表之35/140(跑5休2)
輕鬆跑7k

7月累積里程 : 259.42 km

母子鱷魚Y拖 40號(藍) 累積 : 1605.7 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Kent Hong （見成）, England Liu 和其他 56 人說推

·

觀看另 5 則留言

呂理用晚安！晨跑愉快！

2019-07-07 21:11 ·

1 個人推

愛Mimi🐈在新北🏃🏋 讀書愉快

2019-07-09 07:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	05'00"	00:09'56"
3	05'06"	00:15'02"
4	05'58"	00:21'00"
5	05'11"	00:26'11"
6	05'37"	00:31'48"
7	08'08"	00:39'56"
7.3	12'08"	00:43'21"

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