8.7 km | 00:48:17 | 05:32/km日期: 2014-06-23 20:24 - 地點: 北投老地方 - 天氣: 悶~雨~無雨~大雨 - 平均心率: 80 - 卡路里: 767 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 88%
Pace: 05'33" / 05'19" / 05'33" / 05'27" / 05'42" / 06'05" / 05'18" / 05'16" / 05'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'31" (+00'16") | 1003 / 1003 |
| 2 | | 05'18" (+00'03") | 1006 / 2009 |
| 3 | | 05'31" (+00'16") | 1010 / 3020 |
| 4 | | 05'28" (+00'13") | 1012 / 4032 |
| 5 | | 05'43" (+00'28") | 1003 / 5035 |
| 6 | | 06'03" (+00'48") | 997 / 6033 |
| 7 | | 05'16" (+00'01") | 1006 / 7040 |
| 8 | | 05'15" | 1009 / 8050 |
| 9 | | 05'20" (+00'05") | 714 / 8765 |
恢復跑
今天下班本來順路要去找JP大大拿東西，不過那時正下著雨，家中有一點事要處理，就改明天再去，謝謝JP，弄完事情差不多八點半了，想說雨變小了，快點出門來趟恢復跑，路線跑北投老地方，今天也有人開團，我就跟一小段後自行折返跑回家沿路從無雨空氣很悶到大雨，一陣一陣的，害我越跑越快，因要跑給雨追，還好沒淋的很溼，因還沒淋到雨就全身溼了，夏天記得多補充水份囉，大家加油^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 234.17 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'33" | 00:05'33" |
| 2 | 05'19" | 00:10'52" |
| 3 | 05'33" | 00:16'25" |
| 4 | 05'27" | 00:21'52" |
| 5 | 05'42" | 00:27'34" |
| 6 | 06'05" | 00:33'39" |
| 7 | 05'18" | 00:38'57" |
| 8 | 05'16" | 00:44'13" |
| 8.7 | 05'47" | 00:48'17" |
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