高賓圓成 2016/07/12 訓練日誌

高賓圓成台中
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高賓圓成

10.2 km | 01:19:12 | 07:45/km

日期: 2016-07-12 22:21 - 總爬升: 144 m - 卡路里: 780 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 06'45" / 06'47" / 07'04" / 07'35" / 07'37" / 08'11" / 08'07" / 08'19" / 08'28" / 08'43" / 08'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'38"

(06'38")

06'40"

992 / 992

06'54"

(13'32")

06'50" (+00'10")

1009 / 2002

06'56"

(20'28")

06'58" (+00'18")

994 / 2996

07'43"

(28'11")

07'34" (+00'54")

1018 / 4014

07'37"

(35'48")

07'41" (+01'01")

991 / 5006

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台中

高賓圓成

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7月累積里程 : 100.67 km

Android - samsung GT-N7100 上傳 | 8 years ago

黃國棟, 於菌頡和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'47"	00:13'32"
3	07'04"	00:20'36"
4	07'35"	00:28'11"
5	07'37"	00:35'48"
6	08'11"	00:43'59"
7	08'07"	00:52'06"
8	08'19"	01:00'25"
9	08'28"	01:08'53"
10	08'43"	01:17'36"
10.2	08'01"	01:19'12"

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