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IKUNG
台南
ID 5473
289 位追隨者
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IKUNG
全馬
|
05:45:02
|
08:10/km
|
第77馬
2014 平鎮 66 快道馬拉松賽
官方成績
日期
2014-06-22
成績
05:45:02
總名次
333 / 700
分組名次
113 / 208
平均速度
08:10/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'53")
00:33'53" (+00'13")
01:07'33"
10 km
(01:07'33")
00:33'40"
15 km
(01:43'47")
00:36'14" (+02'34")
01:14'50" (+07'17")
20 km
(02:22'23")
00:38'36" (+04'56")
25 km
(03:05'58")
00:43'35" (+09'55")
01:29'29" (+21'56")
30 km
(03:51'52")
00:45'54" (+12'14")
35 km
(04:35'33")
00:43'41" (+10'01")
01:28'17" (+20'44")
40 km
(05:20'09")
00:44'36" (+10'56")
Finish
(05:45:02)
日期:
2014-06-22 05:58
-
總爬升:
211 m
-
平均心率:
49
-
卡路里:
3617 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
89%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'52"
(06'52")
06'44" (+00'54")
1017 / 1017
2
05'55"
(12'47")
05'50"
1012 / 2030
3
06'11"
(18'58")
06'08" (+00'18")
1005 / 3036
4
05'58"
(24'56")
05'53" (+00'03")
1012 / 4049
5
09'18"
(34'14")
09'13" (+03'23")
1008 / 5057
展開計圈分析
6
06'23"
(40'37")
06'18" (+00'28")
1013 / 6070
7
06'29"
(47'06")
06'25" (+00'35")
1009 / 7080
8
07'18"
(54'24")
07'17" (+01'27")
1001 / 8081
9
06'46"
(01:01'10")
06'45" (+00'55")
1001 / 9083
10
06'57"
(01:08'07")
06'55" (+01'05")
1004 / 10087
11
07'31"
(01:15'38")
07'29" (+01'39")
1003 / 11090
12
06'48"
(01:22'26")
06'49" (+00'59")
997 / 12088
13
07'18"
(01:29'44")
07'14" (+01'24")
1008 / 13096
14
08'04"
(01:37'48")
07'56" (+02'06")
1016 / 14113
15
06'48"
(01:44'36")
06'46" (+00'56")
1003 / 15117
16
06'42"
(01:51'18")
06'39" (+00'49")
1006 / 16123
17
08'50"
(02:00'08")
08'44" (+02'54")
1011 / 17134
18
07'14"
(02:07'22")
07'08" (+01'18")
1013 / 18148
19
08'51"
(02:16'13")
08'43" (+02'53")
1014 / 19162
20
07'25"
(02:23'38")
07'20" (+01'30")
1009 / 20172
21
09'13"
(02:32'51")
08'59" (+03'09")
1025 / 21197
22
10'29"
(02:43'20")
10'23" (+04'33")
1009 / 22206
23
09'24"
(02:52'44")
09'16" (+03'26")
1013 / 23220
24
08'05"
(03:00'49")
08'00" (+02'10")
1009 / 24229
25
06'44"
(03:07'33")
06'39" (+00'49")
1010 / 25240
26
11'22"
(03:18'55")
11'10" (+05'20")
1017 / 26257
27
08'23"
(03:27'18")
08'19" (+02'29")
1006 / 27264
28
07'51"
(03:35'09")
07'44" (+01'54")
1014 / 28279
29
11'10"
(03:46'19")
11'03" (+05'13")
1009 / 29288
30
07'46"
(03:54'05")
07'43" (+01'53")
1004 / 30292
31
09'55"
(04:04'00")
09'50" (+04'00")
1006 / 31299
32
07'23"
(04:11'23")
07'21" (+01'31")
1002 / 32301
33
10'15"
(04:21'38")
10'14" (+04'24")
1000 / 33302
34
08'37"
(04:30'15")
08'34" (+02'44")
1004 / 34307
35
08'34"
(04:38'49")
08'30" (+02'40")
1007 / 35314
36
07'52"
(04:46'41")
07'45" (+01'55")
1014 / 36328
37
07'02"
(04:53'43")
06'59" (+01'09")
1006 / 37335
38
10'10"
(05:03'53")
10'02" (+04'12")
1011 / 38346
39
08'57"
(05:12'50")
08'51" (+03'01")
1011 / 39357
40
11'20"
(05:24'10")
11'10" (+05'20")
1014 / 40372
41
11'49"
(05:35'59")
11'34" (+05'44")
1021 / 41393
42
06'53"
(05:42'52")
06'49" (+00'59")
1009 / 42403
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
447.26 km
功夫鞋 累積 :
13785.9 km
XT 上傳
| 10 years ago
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黃銘泰
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目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'46"
00:06'46"
2
05'51"
00:12'37"
3
06'09"
00:18'46"
4
05'54"
00:24'40"
5
09'13"
00:33'53"
6
06'19"
00:40'12"
7
06'23"
00:46'35"
8
07'18"
00:53'53"
9
06'41"
01:00'34"
10
06'59"
01:07'33"
11
06'46"
01:14'19"
12
07'27"
01:21'46"
13
07'18"
01:29'04"
14
08'01"
01:37'05"
15
06'42"
01:43'47"
16
06'44"
01:50'31"
17
08'42"
01:59'13"
18
07'06"
02:06'19"
19
08'45"
02:15'04"
20
07'19"
02:22'23"
21
08'45"
02:31'08"
22
09'42"
02:40'50"
23
10'23"
02:51'13"
24
08'02"
02:59'15"
25
06'43"
03:05'58"
26
10'55"
03:16'53"
27
08'28"
03:25'21"
28
07'33"
03:32'54"
29
11'13"
03:44'07"
30
07'45"
03:51'52"
31
07'59"
03:59'51"
32
09'02"
04:08'53"
33
09'23"
04:18'16"
34
09'34"
04:27'50"
35
07'43"
04:35'33"
36
08'45"
04:44'18"
37
07'07"
04:51'25"
38
08'15"
04:59'40"
39
10'07"
05:09'47"
40
10'22"
05:20'09"
41
11'54"
05:32'03"
42
08'06"
05:40'09"
42.5
10'47"
05:45'56"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
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5.0 km
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00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
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全馬 | 05:45:02 | 08:10/km | 第77馬
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