Janison Yenku Cheng 2019/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

Janison Yenku Cheng 台北市
ID 225004

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Janison Yenku Cheng

5.0 km | 00:38:26 | 07:39/km

日期: 2019-07-12 19:39 - 卡路里: 426 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 07'18" / 07'30" / 06'49" / 08'46" / 07'55" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'18" (+00'31")

1000 / 1000

2

07'29"

(14'48")

07'29" (+00'42")

1000 / 2000

3

06'47"

(21'35")

06'47"

1000 / 3000

4

08'47"

(30'23")

08'47" (+02'00")

1000 / 4000

5

07'53"

(38'16")

07'53" (+01'06")

1000 / 5000

6

00'09"

(38'26")

07'28" (+00'41")

20 / 5020

7月累積里程 : 75.75 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	07'30"	00:14'48"
3	06'49"	00:21'37"
4	08'46"	00:30'23"
5	07'55"	00:38'18"
5.0	06'21"	00:38'26"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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成績 : 05:56:41