傑森鮑嗯 2019/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

傑森鮑嗯基隆
ID 95086

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0.5 km | 00:04:15 | 08:30/km

日期: 2019-07-09 21:26 - 平均心率: 133 - 卡路里: 28 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 32°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 08'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 199.24 km

361 SENSATION 4 累積 : 171.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

小平同志和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	08'31"	00:04'15"

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