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    傑森鮑嗯 基隆
    ID 95086
    52 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    傑森鮑嗯
    20.6 km | 03:50:52 | 11:12/km
    2019 礁溪酥湖越野
    官方成績
    日期2019-07-13
    成績03:50:52
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度11:12/km
    日期: 2019-07-13 08:00 - 總爬升: 1163 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 1106 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 30°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(10)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'38"  (06'38")
    		06'38" (+01'34")1000 / 1000
    2
    19'48"  (26'26")
    		19'48" (+14'44")1000 / 2000
    3
    13'17"  (39'43")
    		13'17" (+08'13")1000 / 3000
    4
    11'13"  (50'57")
    		11'13" (+06'09")1000 / 4000
    5
    06'59"  (57'56")
    		06'59" (+01'55")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    10'18"  (01:08'15")
    		10'18" (+05'14")1000 / 6000
    7
    07'19"  (01:15'35")
    		07'19" (+02'15")1000 / 7000
    8
    05'04"  (01:20'39")
    		05'04"1000 / 8000
    9
    08'32"  (01:29'12")
    		08'32" (+03'28")1000 / 9000
    10
    13'23"  (01:42'35")
    		13'23" (+08'19")1000 / 10000
    11
    17'20"  (01:59'56")
    		17'20" (+12'16")1000 / 11000
    12
    21'40"  (02:21'36")
    		21'40" (+16'36")1000 / 12000
    13
    11'44"  (02:33'20")
    		11'44" (+06'40")1000 / 13000
    14
    09'31"  (02:42'52")
    		09'31" (+04'27")1000 / 14000
    15
    11'49"  (02:54'41")
    		11'49" (+06'45")1000 / 15000
    16
    19'39"  (03:14'21")
    		19'39" (+14'35")1000 / 16000
    17
    13'37"  (03:27'58")
    		13'37" (+08'33")1000 / 17000
    18
    12'06"  (03:40'04")
    		12'06" (+07'02")1000 / 18000
    19
    06'44"  (03:46'49")
    		06'44" (+01'40")1000 / 19000
    20
    04'02"  (03:50'52")
    		05'42" (+00'38")708 / 19708
    賽後評分: 很熱
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 199.24 km Salomon神鞋 slab 累積 : 150.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    為俊, 小平同志 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'38"00:06'38"
    219'48"00:26'26"
    313'17"00:39'43"
    411'14"00:50'57"
    506'59"00:57'56"
    610'19"01:08'15"
    707'20"01:15'35"
    805'04"01:20'39"
    908'33"01:29'12"
    1013'24"01:42'36"
    1117'20"01:59'56"
    1221'40"02:21'36"
    1311'44"02:33'20"
    1409'32"02:42'52"
    1511'49"02:54'41"
    1619'40"03:14'21"
    1713'37"03:27'58"
    1812'06"03:40'04"
    1906'45"03:46'49"
    19.705'43"03:50'52"

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